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en la mujer deportista

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CONTENIDOS

1.1 Fisiología de la mujer, el ciclo menstrual y sus posibles alteraciones 

1.2 Principales alteraciones ginecológicas en la mujer (SPM, Endometriosis, Adenomiosis y SOP) 

1.3 Hormonas femeninas y perfil hormonal en la mujer

1.4 Sistema digestivo, ciclo menstrual y secreción hormonal 

2.1 Evidencias de los efectos del ciclo menstrual sobre el rendimiento deportivo 

2.2 Evidencias de la planificación del entrenamiento en función del ciclo menstrual 

2.3 Evidencias de la planificación nutricional en función al ciclo menstrual 

2.4 Posibles efectos del ciclo menstrual en las prácticas nutricionales de la deportista 

3.1Introducción a la valoración de la mujer deportista 

3.2 Parámetros bioquímicos a analizar en toda mujer deportista 3

3.3 Parámetros específicos para situaciones especiales: vegetarianismo, veganismo, déficit mineral óseo, alteraciones del ciclo menstrual, otras 

3.4 Análisis de la composición corporal 

3.5 Estudio de la densidad mineral ósea 

3.6 Evaluación de las prácticas nutricionales y de hidratación 

3.7 Análisis de la planificación de entrenamiento y competición 

3.8 Valoración del estado del suelo pélvico 

3.9 Valoración de la cantidad y calidad del sueño 

3.10Evaluación de las alteraciones del sistema gastrointestinal

3.11 Evaluación a la presencia de patologías ginecológicas conocidas o identificación de síntomas (endometriosis, adenomiosis, ovarios poliquísticos, otros) 

4.1 El concepto de disponibilidad de energía en la deportista: ventajas y problemas 

4.2 Deficiencia energética relativa: causas y consecuencias 

4.3 La triada de la deportista: riesgo, valoración, cómo actuar? 

4.4 El tratamiento nutricional: cómo enfocarlo en estos casos?

5.1 Trastornos más comunes del sistema digestivo

5.2 Herramientas de diagnóstico y valoración: encontrar la causa y no sólo tratar los síntomas

5.3 Tratamiento de la causa y alivio de los síntomas

5.4 Mantención a largo plazo de la salud digestiva

6.1 Determinación del gasto energético y valoración de la ingesta energética 

6.2 Planificación de macronutrientes 

6.3 Planificación de micronutrientes y antioxidantes 

6.4 Periodización nutricional 

6.5 Estrategias de entrenamiento low carb 

6.6 Hidratación 

7.1 .Introducción a los cambios en la composición corporal en la mujer deportista 

7.2 .Pérdida de grasa en la mujer deportista 

7.3.Ganancia de masa muscular en la mujer deportista 

7.4.Recuperación de la densidad ósea en la mujer deportista 

8.1 Suplementación deportiva

8.2 Suplementación clínica

8.3 Suplementación como co-adyudvance en la pérdida de grasa

8.4 Suplementación para la ganancia de masa muscular

10.1 Planificación del entrenamiento en la deportista embarazada, nuevos objetivos, cuidados especiales

10.2 Planificación de Macronutrientes en la embarazada deportista

10.3 Planificación de micronutrientes en la embarazada deportista 

10.4 Cuestiones higiénicas y de composición de alimentos indispensables a tener en cuenta en el embarazo

11.1 Planificación de Macronutrientes en la deportista lactante 

11.2 Planificación de micronutrientes en la deportista lactante 

11.3 Cuestiones higiénicas y de composición de alimentos indispensables a tener en cuenta durante la lactancia 

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noelia bonfanti
  • Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid.
  • Certificación Internacional en Antropometría por la ISAK (nivel 3, instructora)
  • Máster en Nutrición y Metabolismo por la Universidad de Córdoba, España.
  • Licenciatura en Nutrición por la Universidad de Buenos Aires, Argentina

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